毎月第三土曜日発行のSUNDAY北九州。

 

今回のコラムは夏バテして体重減となる方もおられる中で、夏が過ぎた頃から太り出したりしてしまう方もおられる事を考慮し、ダイエットに効果的な色に着目！

 

「青は食への興味を減らす」という事から青の効果的な使い方や、クールダウンする事を考えてファッションや寝具に取り入れる方法などを書かせていただきました〜

 

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暑い時期は無性に糖分が欲しくなる…なんて事はないですか？

 

夏バテする方もおられる中で、バテない様に甘いものを摂り過ぎちゃったり、冷たいものを沢山飲んだりして体が冷え、代謝が下がりやすい事で吸収が良くなり、夏が過ぎた頃から太り出したりしてしまう方もおられるのは事実…

 

そんな夏太りしやすい方にオススメなカラーが青で、青はダイエットに効く色と言われています。

 

自然界にはあまり青い食べ物がない為、「青は食への興味を減らす」と言われています。

 

ついつい食べ過ぎてしまう方などは青いものを見て、食欲減退効果を狙ってみるといいかもしれません。

 

もっとも青が一番ダイエットに効果を発揮するのは、青の空間の効果でゆっくり食事をする事で、満腹時間がくる前に食べ過ぎないで済んだり、理性を取り戻し、食べる量を適量に抑えることができるという点です。

 

青の空間を作るのが難しいなと思われる方はランチョンマットなどを青にする事から始めてみられてはいかがでしょうか？

 

ちなみに最近になってやっているのが暑くてカフェに入った時でも温かい飲み物を飲む事。つい冷たいものを頼みたくなりますが、先にお冷やが出てくるので、そこでクールダウンして、温かい飲み物を飲んで胃腸を冷やさないというのが出来ると体調も変わってきます。

 

最後に暑くて眠れない時期にはベッドのリネンを青にするのも効果的！心拍数を下げ、体感温度も下げる効果があります。

 

体温を下げる効果があると考えれば外を長時間歩く時などはあえて青を選ぶと体感温度が違ってきて、いつも程、暑さを感じにくくなるかもしれませんね？

 

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色の与える効果で食への興味までも減ってしまう…自分でコラムを書きながらも色の効果って凄いなぁと思ってしまうのでした！

 

▼過去のコラムはこちら！
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