自己否定から自己肯定に！

 

似合うを知って、自信や本来の魅力、
美しさを最大限に引き出す、
オネェなビューティカウンセラー
&モテ髪師大悟式美人髪コンサルタントの
キッチュです。

 

 

やせ体質、憧れるキーワードですよね？

 

実はそれを作るには《代謝を上げる》
これが大事になってきます〜

 

私は最近デトックスを意識して、
飲み物を変えてみましたが、
それでも変化は出てきてますが、
意外な代謝を上げる方法を見つけたので、
今回はそちらをシェアさせていただきますね♡

 

 

それが「深い呼吸」なんです！！

 

 

昨今、呼吸が浅くなっている人が多くなっています。

 

私も実は呼吸が浅いと教えていただき、
アロマを取り入れて深呼吸の時間を作っていってます♡

 

これを読んでいただいている方は試しに
この流れで深呼吸してみて下さい。

 

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①鼻からたーっぷり息を吸い込む

 

②口からゆっくりお腹に溜まった空気を吐き切る

 

③これを何度か繰り返す

 

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これやってみると体がポカポカしませんか？

これは体に血流が行き渡った証拠です♡♡♡

 

 

血流が良くなれば、細胞は活性化！
代謝も当然上がります。

 

そして、横隔膜の動きを意識して行なうと、
より痩せる呼吸が出来るのです〜

 

横隔膜を下げる様に息を吸うと
あばらが広がるのを感じると思います。

 

そして、横隔膜を上げる様に息を吐くと
お腹周りが引き締まることを感じるはず！

 

私はこれを朝晩と仕事の合間にやっています。

 

お金もかけずに体の健康にも繋がりますので、
まずは意識してやってみて下さいね♡