風の時代の生きやすい女子を作る

 

 

先日、Instagramライブをしていたところ、
《冬場のお肌の乾燥》について
ご質問が上がってきました。

 

それってひとつは「保湿が足りてない」
なのですが、実はもうひとつ理由が…

 

それが…

 

《水分補給》も足りてないのでは？

 

ということです！！

 

 

水分って単純にお水のみでカウントを
して欲しくて、体重によって違いますが、
目安とすると1.5リットル程かな？

 

これは体重の3%程になりますが、
この3%失われるだけで、
体に症状がでてくるんです…

 

2%…のどの渇き
3%…強いのどの渇きや食欲減退
5％…めまいや疲労感、頭痛

 

 

私は先日出張に出ていた為、
飲み物は飲んでいてもお水を取れてなくて、
その影響もあって疲労感が出ました。

 

特に冬場は暖房が入っていて
乾燥しやすいからお水を取らないと
いかんなと改めて実感！！

 

頭痛がする方ももしかしたら
水分補給不足かも？？

 

お肌のことだけでなく、
体への影響もあるので、
体重×3%で必要な量を
取ってあげてみて下さいね♡